Guia do Herbívoro Feliz

Reuni os melhores textos publicados aqui no blog e criei um ebook de 78 páginas, o Guia do Herbívoro Feliz. Esse livro vai te ajudar a desvendar os mistérios da alimentação vegetal, a fazer escolhas alimentares conscientes e fornecer ferramentas pra você transformar sua cozinha e começar a preparar comida boa pro corpo e pras papilas. Com um bônus: a possibilidade de apoiar o meu trabalho. Aqui está o sumário:

Introdução
• O que é o guia do herbívoro feliz?
• Por que herbívoro?
• Quem é quem: tipos de vegetarianos

1- Por onde começar
• Primeiros passos
• Sobrevivendo em uma família onívora
• Se prepare pra enfrentar o mundo onívoro: herbívoro fora de casa

2- Na prática
• A despensa do herbívoro
• Equipe sua cozinha
• Como substituir leite, creme, manteiga e ovos e veganizar qualquer receita
• Como preparar:
-Leguminosas
-Cereais
-Legumes

3- Colocando a mão na massa
• Leite, creme e queijo vegetal
• Café da manhã
• Pratos principais
• Saladas, molhos e pastas
• Sopas
• Doçuras

4- Princípios básicos de nutrição vegana
• Onde encontrar proteína, ferro, cálcio, ômega 3 e B12
• Como compor um cardápio vegetal equilibrado

5- Perguntas frequentes e mitos sobre veganismo

 O “Guia do Herbívoro Feliz” pode ser seu por… você escolhe. Quero que meu mini guia seja acessível a todos, então ele não tem preço fixo, cada um dá o que puder/quiser. A coisa funciona assim:

-você escolhe entre dois tipos de pagamentos: paypal ou depósito na conta do Banco do Brasil.
-você decide quanto quer dar pelo livro. Não tem mínimo nem máximo, aceito qualquer valor entre 1 e 1 milhão.
-depois de ter feito o depósito via paypal ou diretamente no banco, envie um email pra papacapimveg@gmail.com dizendo simplesmente: “Quero o meu livro”.
-assim que receber seu email enviarei o livro (arquivo pdf).
-todo mundo fica feliz.

Pagamento no paypal.com.br: depósito no email papacapimveg@gmail.com (não se assuste, vai aparecer o nome do meu irmão – eu não tenho conta no Brasil e ele está me emprestando a dele). Não sabe o que é paypal? Descubra aqui.

Depósito no Banco do Brasil
Agência 1668-3
Conta Corrente 24281-0
Titular da conta: José Paulo S. de Carvalho

Plaisir Végétal (e-book en Francês)

Eu também escrevi um e-book em Francês com 43 receitas publicadas aqui no blog. Ele se chama Plaisir Végétal e aqui vão mais informações sobre esse projeto, na língua de Molière.

J’ai un blog de cuisine végétale en portugais, où je publie mes créations gastronomiques depuis deux ans, et cela faisait longtemps que mes amis francophones me demandaient d’en faire la version française. Le blog en VF va devoir attendre encore un peu, mais ce e-book est pour moi une façon de répondre à leur demande, et de partager avec eux mon amour pour la cuisine végétale.

J’utilise des ingrédients naturels et 100% végétaux pour créer des plats sains et accessibles, mais qui enchanteront les papilles les plus exigeantes. J’ai sélectionné des recettes très différentes pour montrer à quel point cette cuisine est variée, ludique et alléchante. Elles sont reparties en six chapitres :

Petits déjeuners

Salades complètes et assiettes froides

Plats chauds

Soupes

Tartinades, pestos et autres sauces

Douceurs

Pour commander
Paypal : versez la somme que vous voulez sur l’adresse sandrapapacapim@gmail.com , et ensuite envoyez-moi un e-mail (à la même adresse) avec comme sujet: je veux mon livre! Le livre vous sera envoyé en version PDF par e-mail dans les plus brefs délais. Il n’y a pas de minimum, chacun donne ce qu’il veut/peut. Pour d’autres modalités de payement, contactez-moi.

 

 

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